本篇目录：
- 1、真气运行法第二步详解
- 2、关于真气运行法!!!
- 3、真气运行法姿势
- 4、真气运行法的意念随每次呼气自喉部下达心窝部
- 5、真气运行法的五步功法
- 6、真气运行法问题
真气运行法第二步详解
1、真气运行法五步功法，第一步呼气注意心窝部，第二步意息相随丹田趋，第三步调息凝神守丹田，第四步通督勿忘复勿助，第五步元神蓄力育生机。
2、第二步、意息相随丹田趋（丹田部位--下丹田）。 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。 时间。
3、第一步：呼气注意心窝部。先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。第二步：意息相随丹田趋。
4、第二步：意息相随丹田趋（点击参见丹田部位--下丹田） 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。 时间。
5、第一步：呼气注意心窝部 做好练功准备，放松身心，自然呼吸，吸气和平时一样，呼气时加一点意念，就是让意念随呼气趋向心窝部。
6、真气运行法第二步“意息相随丹田趋”，推荐三句话操作方法“在自然呼吸的基础上；呼气的时候，意念随着呼气的过程，从心窝部趋向下丹田；吸气任其自然不管他”。
关于真气运行法!!!
1、真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。
2、络之细微者叫孙络、浮络，就像网那样遍布全身。真气运行法就是通过一定的方法，使真气沿着经络路线，内通五脏六腑，外达四肢百骸，给机体的每个组织系统供应充足的能量，从而使新陈代谢旺盛，增强机体的生理功能。
3、)不知你已经通了任脉没有？只有通了任脉才能形成气沉丹田的条件！2)真气运行法注意呼气，吸气任其自然。就是说：呼气后不要考虑吸气问题。因为呼气时胸胁肌肉收缩，必待收缩力自然缓解，才能达到自然的吸气运动。
4、就真气运行法锻炼而言，您的理解好像有一定的问题。
5、意思是说当丹田真气充足到一定时，自会通过会阴，沿督脉向上流动。“勿忘”是指真气（有气感反应）到了哪里别忘了用意念跟随，做到气到意到、气停意也停。
6、通督后慢慢的应该通大周天，也就是真气巡行于十二正经吧，整个身体的经脉都通了，百病可能就不生了。建议好好学习道家和佛家静坐功法的相关知识，不要局限于真气运行法，其实真气运行法在道家丹道功法里只是入门初级筑基功夫。
真气运行法姿势
真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。姿势有行、立、坐、卧4种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。
反应。练功到三至五天，感到心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。有了真气的集中，就给第二步功打下了基础。 效果。
姿势 (1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前。
真气运行法第一步呼吸练习方法如下：方法：练功条件准备好，即缩小视野，心不外驰。注意鼻尖少时，即可闭目内视（也就是注意）心窝部，用耳朵细听自己的呼气，不要发出粗糙的声音，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
真气运行法的意念随每次呼气自喉部下达心窝部
1、呼气注意心窝部 先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。练功时若有杂念，可用数息法，一般数呼气之数，从1～10，再回头从1～10，反复进行，直至杂念平息。
2、第一步：呼气注意心窝部。先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。第二步：意息相随丹田趋。
3、第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。
真气运行法的五步功法
李少波真气运行法五步功法有呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机。呼气注意心窝部 先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。
时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。
真气运行五步功法以立足中医科学、简明易学、短期通督、疗效显著、无副作用、老少咸宜等特点。真气运行学五步功法（静功）分为五步，前一步是后一步的基础，后一步又是前一步发展的必然趋势。
第一步：呼气注意心窝部。先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。第二步：意息相随丹田趋。
真气运行法问题
暂停练习：如果您感到身体不适或者异常现象，请暂停练习，休息一段时间，让身体和情绪得到充分的调整和恢复。 调整呼吸：在练习真气运行法时，呼吸是非常重要的。
吸气任其自然：就是呼气结束时恢复“自然呼吸”的无意识状态，“不做任何安排”、任其自然吸气或者称为“忽略吸气”。
真气运行法不提倡所谓的开天目。真气运行法锻炼第二步，主要是适应、形成和掌握以注意呼气为特点的呼吸方式，贯通任脉，气沉丹田。有了明显的气沉丹田感受后，就可以转入第三步的锻炼。
真气运行法锻炼的关键，是要领方法的正确理解与操作；只要按照真法规范的要领方法、原则要求锻炼，一切反应都可以理解为正面、积极的祛病调理现象和过程，坚持锻炼一段时间，锻炼反应就会有良好的变化。
真 气 运 行 法 真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。
到此，以上就是小编对于意气相什么的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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