蛙泳呼吸配合过程（蛙泳呼吸法）-义乌市趣迅电子商务商行

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用脸盆盛半盆水，放置于凳子上，初学者双手扶膝，用口深吸气，然后闭气，再将面部浸入水中，继续闭气2到3秒后，再开始徐徐呼气，待气呼完时，抬头出水面，张口深吸气。

呼气：当游泳者头部抬出水面时，用嘴呼气。呼气时，应该尽量排出肺部中的空气，以免影响下次吸气的顺利进行。呼气后，将头部再次放入水中，继续游泳。蛙泳如何呼吸换气呼吸节奏：在蛙泳中，呼吸可以通过头部的旋转来完成。

蛙泳换气正确方法如下：在岸上吸气，准备入水。龙哥推荐采用鼻子吐气，嘴巴吸气的方式，这样非常安全，如果采用鼻子吸气，很容易呛水！有影响肺功能的风险。水中吹气。

水平式蛙泳向前推进时背部并未拱起，划水路线比较直，会产生浪花而影响换气，需抬起头来换气，波浪式蛙泳背部拱起时，头会自动的浮出水面，不必刻意把头抬出水面来换气。

蛙泳呼吸的动作要领有：水面触手、低头快出水、深度潜水、游几下并低头吸气等。水面触手：当你的手臂在向前划过水面时，你应该抬起头来吸气。

蛙泳的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

蛙泳完整配合技术要领1 规范的蛙泳配合应该采用1次腿、1次臂、1次呼吸（1：1：1）的配合技术。

蛙泳全身配合技术动作要领如下：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

蛙泳手脚配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂。划手腿不动向外划手时，头部开始向上抬，内划抬头吸气，抱水完成换气，准备低头。

标准蛙泳配合的正确动作如下：早吸气是在手臂外划时开始抬头吸气，内划低头憋气，伸臂时呼气，早吸气吸气时间相对长些，这种配合比较容易掌握，初学者可以利用外划时产生向上的力帮助上身浮起来。

标准蛙泳配合的正确动作是一次划手一次蹬腿一次换气蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。

收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；此种配合要牢记，协调配合要学会；蛙泳正确姿势慢动作2 蛙泳的动作要领泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

到此，以上就是小编对于蛙泳呼吸法的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。