本篇目录：
- 1、怎么由瘦子变成胖子?
- 2、瘦子变胖子的心酸史
- 3、由瘦变胖,自己的身心产生了哪些变化?
- 4、瘦子能变胖吗?
怎么由瘦子变成胖子?
1、食物做软。瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。
2、寻找原因对症下药 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。
3、第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
4、对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。
5、瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖。
瘦子变胖子的心酸史
1、年的那个冬天，特别养人，我短短四个月从原来的九十斤胖到了一百一十斤，按照一个月五斤的速度增长着。那段时间，我身体健康，伙食也不算好。以往每年冬天我都会长几斤肉，当时自己住，所以没有注意到自己胖了那么多。
2、回家之后，我特意照了镜子，脸上确实胖了不少，一不小心，双下巴都出来了。我简直不敢相信，一直是瘦子的我，就这样长胖了。
3、说实话从瘦子变成胖子感觉的过程其实是听开心的，因为也就吃吃喝喝，但是胖了过后感觉到自己胖了就非常的痛苦了，我们还是应该提前的注意自己的身材保持自己身材。
4、长胖都是一点点的在长，在变化，只是你没有注意到而已，才会感觉突然间胖了不少了，心情瞬间就很低落，心里开始默念着要减肥了。
5、从瘦子变成胖子感觉的过程其实是挺开心的，因为也就是吃吃喝喝，想吃啥就吃啥。但是胖了过后就非常的痛苦了，因为好吃的不能随便多吃，好看的衣服也穿不上，所以我们还是应该提前的注意自己的身材保持自己身材。
由瘦变胖,自己的身心产生了哪些变化?
应该肯定一点由瘦变胖，那是一个作息习惯紊乱，饮食不节制的后果，至于身心方面那么肯定是以前弯腰特别舒服，现在弯腰你的气会感觉到短，全上到5楼分分钟上去了，现在上一层休息一会儿是不是呀？那么怎么办呢？开始减肥吧。
首先第一点体会，衣服原本穿上特别肥，结果现在衣服穿上特别的撑，衣服都哦老害怕撑破了啊。
每次被同事们吐槽，我就会很生气，然后下决心减肥。
瘦子能变胖吗?
1、所以基本上一个人在少年时期是胖子，长大后基本很难变瘦。少年时期是瘦子，长大后也很难变胖。因此一个瘦子在成年后想通过长脂肪变胖是比较难的，需要大量摄入脂肪类食物，增加体内脂肪细胞的体积，所以不建议走这条路。
2、瘦人当然可以长胖，但瘦人应该增加肌肉，而不是脂肪。曾经的我是一个干瘪瘦的男生，通过自己的努力，增肌23斤现在小小有些成果，虽说不厉害，但也有自己的一点心得体会。
3、通过锻炼提高你的体质，增强肠胃的吸收功能，改善睡眠质量，肯定就能增加你的体重的。
4、这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。
5、建议可以咨询医师服用归脾丸，调节好脾胃自然就会长胖了。
到此，以上就是小编对于从瘦子变成胖子的过程的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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