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5000米比赛中途能喝水吗
1、长跑后喝普通的水就可以，至于出汗流失的盐在日常的饮食中就可以补充上。5000米以下的长跑比赛，在比赛的途中严禁喝水，但在赛前30分钟可以喝高浓度的葡萄糖水。赠送：准备活动 先慢跑微出汗就可以。
2、在比赛期间，尤其是长距离项目都应增加营养。如果在同一天参加几项比赛，也有必要摄取益于比赛的食物，包括重吸收较快和较慢的碳水化合物诸如香蕉、水果片、桔子、冰激淋和干果等。
3、您好！一般运动后可以喝水，喝水要小口慢慢喝。但是剧烈运动后不能立即喝水，比如5000米或10000米长跑，人呼吸非常困难，喝水会导致呛入气管，引起肺部不适。等待呼吸正常后，大概十分钟左右，可以慢慢喝水。
4、会在你后半程最困难的时候帮到你，就这么一点作用，如果水平相当的，对手没喝你就赢了。差50米的话也就没什么用了。也没什么副作用，喝多了晚上可能有点失眠，不过你都跑5000了，不会睡不着的。
运动时要不要喝水?
运动时，是可以喝水的，但除了要掌握补水的时机和方法，针对不同的运动种类也有不同的补水技巧。
运动中消耗大量水分，需及时补充，但喝水时要小口喝，采用少量多次的饮水方法。因为运动时，机体大部分血液在体表及肌肉组织，消化系统处于“缺血”状态，水分不易吸收，大量饮水会使胃部膨胀，导致四肢无力，从而妨碍运动。
运动时喝水是非常重要的。运动会使身体出汗，流失大量水分，如果不及时补充水分，会导致脱水。脱水会使身体出现疲劳、头晕、口渴、心跳加速等不适症状，影响运动的效果和健康。
长跑(一小时慢跑)过程中能喝水吗
1、慢跑中喝水也可以，但是不能大口喝，隔一会一小口补充身体内的水分。跑完一个小时也是这样，不能一口气就喝一瓶子水，慢慢补充水分。一瓶矿泉水，十分钟左右喝掉就可以了。
2、跑步时是可以喝水的，但千万不要一次喝大量水，尽量一次喝两三口为最佳。
3、很不好，我想请问，你是想在长跑中发展吗，那可是长跑的一项禁忌。
4、分 大量喝水是非常不好的，少量喝是可以的，一般跑步前半小时喝最好。 因为跑步是身体的血液要快速流向四肢，提供全身运动的能量，这是胃里如果有大量的水，会增加肠胃负担，使一部分血液在肠胃里停留帮助水分循环，从而影响跑步效果。
5、运动中不宜喝水，要是你运动时为了减肥的话。运动中喝水，你运动就白运动了，这个是我去健身房教练和我说的。最佳饮水时间是运动后1小时。少量饮水。骇果你在运动时口干 可以用水淑淑嘴。这个是一个运动员采访时说的。
跑步时能喝水吗
一边运动不宜一边喝水。如果运动中出汗较多，需要少量分次的补充水分。运动时或者刚运动后不宜大量的饮水，更不能一直不停的喝。
跑步中：如果我们跑步的速度比较快，尽量不要在跑步中喝水，我们可以提前喝一点水后，在进行跑步。如果需要身体不适的话最好在跑的过程中，将水淋在身体上，给身体降温，减少水分的流失。
跑步前喝水还是跑步后喝水好？ 跑步前或跑步时可以喝水，但大量喝水是非常不好的，少量喝是可以的，一般跑步前半小时喝最好。
跑步中间是能喝水的。喝水会流汗，流了汗就会导致疲劳。这种说法似是而非，因为流汗是人体的自然需要。
以前认为跑步途中不能喝水，理由是喝水会导致胃肠不适，加重疲劳。但现在很多人都主张跑步途中能喝水，只要别喝太多就行。理由也很简单，就是身体水分不足，持续运动易出现脱水症状。此外，跑步前后均可以喝水。
这个时候机体已经感受到了危急，所以通过口渴的应激反应提示你赶快喝水吧，再不喝水身体就会受不了了。所以，运动中补水要在你口渴之前进行小口、少量、多次的方式来完成补水。
到此，以上就是小编对于一边运动一边喝水能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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