本篇目录：
简单动作塑惹眼胸肌
1、说到怎样用哑铃练胸肌，主要有以下7个动作，它们分别是：仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧下斜哑铃飞鸟，仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸。
肌肉收缩与舒张的具体过程?
1、④横桥恢复正常垂直位时，头端又与肌动蛋白的下一个位点结合，于是又发生一次新的倾摆，牵拉细丝进一步向粗丝中央滑行，肌节缩短，产生肌肉收缩。（3）肌肉舒张。
2、出现肌肉收缩；当肌浆中Ca+浓度降低时，Ca+与肌钙蛋白分离，肌钙蛋白与原肌凝蛋白的分子构型恢复，原肌凝蛋白掩盖在肌纤蛋白的结合位点上，横桥不再与肌纤蛋白结合，细肌丝向外滑出，肌小节伸长，出现肌肉舒张。
3、肌肉收缩机制的过程可以简述为： 神经信号传递到肌肉细胞； 肌肉细胞接收信号并开始产生动作电位； 动作电位触发肌肉收缩所需的化学反应链； 化学反应链产生肌肉收缩所需的能量； 肌肉细胞收缩。
4、肌肉舒张 当刺激停止后，终池对Ca2+肌肉通透性降低，Ca2+释放停止。
胸肌需要练多久成型
至少一个月。根据个人体质和锻炼强度的差别，具体练出来的时间因人而异，一般初见成效的至少一个月。练胸肌的最佳效果是每天17-19点，练30-60分钟，一周2-3次，搭配合理饮食，坚持锻炼即可。
在锻炼的过程中，会明显的感觉的二头肌练完了，疼一天就好了，胸肌练完了，有时会疼两三天。你指的效果其实就是，肌纤维损伤后的修复过程。坚持每次每个部位的动作12组一个，每个部位要达到10组以上，最好是20组。
那么，胸肌每天练多长时间比较好呢？专业教练表示：如果大家要训练胸肌的话，每天训练一个小时就可以了。大家在这一个小时内，要先热身，再做力量训练，热身运动20分钟，力量训练40分钟。
至少需要一个月的时间才能让胸肌看起来更加完美。我认为正确的练习方法是在健身馆里经过健身教练的合理指示训练胸肌。
想要练出胸肌不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，即使只是想要塑造一下胸型，也需要至少锻炼1个月才能有效果，如果目的是练厚实、发达的胸肌，能最快也得要2-3个月才有见效。
取印模时,肌功能主动修整方法包括
1、取印模，主动修整时，可让患者大张口，轻轻活动上下唇，吞咽，轻微抬舌并前伸和左右摆动。
2、调整体位将椅位调整到合适的位置，既要使患者舒适，又要方便医师操作。一般医师位于患者的右前方，取上颌印模时，患者应坐直，头稍后仰，取下颌印模时，患者头位稍前倾，使下颌平面与地平面近于平行。
3、此法步骤复杂，但易掌握，取得印模准确，临床使用很普遍。操作时注意第二次印模制取时重点是做好肌功能修整。
4、全口义齿制取初印模时，肌功能整塑动作不包括采取解剖式印模。全口义齿简介 全口义齿是对无牙颌患者的常规修复治疗方法。全口义齿是采用人工材料替代缺失的上颌或下颌完整牙列及相关组织的可摘义齿修复体。
5、可以用三用枪或棉球浸水，让水流人印模及组织之间的方法，解除印模与组织之间负压，再轻轻取出即可。特别是取全口义齿印模时，更应注意此点。操作时应先使后部脱离，再沿牙长轴方向取下印模，轻轻地旋转从口内取出。
全口义齿取印模的要求?
获得精确的组织解剖形态。边缘适度的伸展范围。反映周围组织的功能形态。很好的显示无牙（牙合）所有的解剖标志及黏膜皱襞的形态。
特别是取全口义齿印模时，更应注意此点。操作时应先使后部脱离，再沿牙长轴方向取下印模，轻轻地旋转从口内取出。
(1)制取印模：全口义齿制取印模的方法很多，一般采取下列两种方法：一次印模法和两次取模法。①一次印模法。选择合适的成品托盘，应用适当的印模材料在口内一次取得印模。
到此，以上就是小编对于肌功能整塑怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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