有的过程可以不去控制（控制过程才能控制结果的文章）-义乌市趣迅电子商务商行

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1、．定期运动，真别不信，运动是可以分泌多巴胺，让你产生愉悦的感觉。2．及时储备精力，我们的精力，就跟游戏的技能一样，用完后就需要［冷却技能﹣；而对我们的身体来说，睡觉是最能够快速储备精力的。

2、走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。与身体的感觉起来。与身体的感觉起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。

3、转移注意力当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

1、控制好情绪，控制不住自己的时候，请先深呼吸父母吼叫式的辅导只会让孩子心生恐惧，再简单的题目也会手足无措。对于大人来说，可能只是一时情绪化的气话，对于孩子来说，却可能是「安全感」的崩塌。

2、多发现孩子的进步别总是用挑剔的眼光看孩子，要善于发现他一点一滴的进步。比如：今天做作业用时比昨天少，这就是进步；这次考试做对了上次错的题型，这就是进步。

3、总是控制不住在辅导时吼孩子怎么办？每位家长都对自己的孩子抱着很高的期望，希望孩子学习优异、身体健康，最好还能多才多艺。但是期望≠监管高期望并不意味着家长要时刻盯着孩子的一举-动，对孩子的每一个不足都无限放大、无限焦虑。

4、家长要学会控制自己的情绪觉察并感受自己的情绪，直白点说，就是先尽量冷静下来。当你忍不住对孩子大声吼叫以后我们首先需要注意到，我现在非常生气，然后感受你的情绪，身体有什么样的反应。

久而久之也会让孩子变得没有独立意识，所以作为家长应该有意识的去培养孩子做一些小的事情，是能够锻炼孩子独立生活的能力，也能够去培养孩子独立的性格。

给予适当的自主权：让孩子自己做一些决定，如选择衣服、食物、玩具等，这可以帮助他们学会独立思考和决策。培养自我管理能力：帮助孩子制定计划，管理时间和任务，例如制定日程表、整理书包、清理房间等。

如果孩子想要得到某一样东西，家长就可以给予孩子鼓励，让孩子自己去想办法，并不能够过多的干涉孩子的生活，否则就会让孩子产生抵触心理。

1、要与人交往，但不要刻意讨好如果你认为与人交往要首先得到他人的善意，那么你就是在为善意献身，把自己置身于他人的操控之下。其实你根本不需要他人的善意，完全可以有效而强势的与他人交往。

2、极限运动可以一点点的增强人的自信心，也会让身体素质变得更好。这样就有了足够的力量去和对方抗衡了，可以从简单的运动开始入手。还有一种办法我觉得比较可行，那就是发展人际关系了。

3、如何摆脱他人的控制，请牢记哪几个心法，做最好的自己？聆听自已的感受，解决情绪勒索在生命成长过程中，有些时候，大家习惯被人绑票，特别是在就是我们身边的亲人。

4、不论男女，都有可能深陷操纵的泥淖，受他人的情感操纵、侮辱，被拖拽进操纵者蓄意或无意的心理游戏中。而操纵者可能是上司、同事下属，也可能是伴侣、朋友和家人。这些“有毒”的人际关系会侵蚀自尊，摧残心灵，虚耗人生。

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