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立定跳远的标准是什么?
男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。
立定跳远成绩标准：男生66米为满分，女生07米为满分。在跳远成绩的标准上，男生和女生的标准是不一样的，成绩也分多个档次。
法律分析：男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。
立定跳远的规则要求与技术过程是怎样的?为什么在起跳时要强调正确的摆臂...
1、力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
2、准备动作：站在起跳线上，双脚与肩同宽，身体挺直，目光集中，双臂自然下垂。蹲下起跳：双手放在臀部后方，膝盖微屈，利用腿部的弹力进行起跳。注意要保持平衡，不要倾斜身体。
3、摆臂准备在准备动作时，双脚自然分开站立，其距离肩同宽或略宽于肩。双手以手肘为轴稍微弯曲，并向斜上方举，两腿保持伸直。在站立时双脚矫健与起跳线相切为最佳。在起跳准备过程中和起跳时均需主要不要踩线。
4、不计小数，三次中取最大值作为跳远成绩。什么是立定跳远 立定跳远是发展下肢爆发力和弹跳力的运动项目，对下肢和髋部肌肉协调能力要求比较高，在跳的过程中，需要和上肢的摆动相结合，所立定跳远也是具有一定灵巧性的。
跳远的四个技术环节
1、跳远也叫急行跳远，是人体通过快速的助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作，使身体腾越水平距离的运动项目。跳远技术由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。
2、跳远的技术环节包括助跑、踏跳、腾空和落地四个部分。助跑是为了获得最大水平速度，为强有力的踏跳作好准备。助跑的速度对跳的远度有很大关系。助跑的距离，要根据个人速度发挥情况来确定。
3、跳远的四个技术环节由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。
4、完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分成。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
5、跳远是由哪几个环节组成？四个技术环节由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。助跑：跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。
跳远的完整技术是由哪四部分组成
1、跳远也叫急行跳远，是人体通过快速的助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作，使身体腾越水平距离的运动项目。跳远技术由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。
2、跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此，正确地完成跳远技术的各个部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。助跑：跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。
3、完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分成。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
4、跳远的技术环节包括助跑、踏跳、腾空和落地四个部分。助跑是为了获得最大水平速度，为强有力的踏跳作好准备。助跑的速度对跳的远度有很大关系。助跑的距离，要根据个人速度发挥情况来确定。
跳远的动作要领
动作技术要领。完整的立定跳远由预挥杆、起跳、起跳和落地四部分组成。预挥：双脚左右张开，肩宽，手臂前后摆动。向前摆动时，伸直双腿。向后摆动时，屈膝降低重心，上身微微前倾，双手尽量向后摆动。
跳远的动作要领如下：掌握动作技术要领如下：预摆动作：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
跳远技术动作要领如下：助跑 助跑是跳远的最关键技术。助跑时要提前量好步点，启动要快，助跑蹬地要有力，摆臂福大要大，同时要具有节奏感，最后起跳前的找板绝对不可以减速。起跳角度 起跳角度非常重要。
到此，以上就是小编对于跳远基本要领的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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