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图解眼保健操的几个穴位分别是什么?
1、将双手掌心贴住耳朵，手指自然张开抱头，拇指对应在脖子与发际线交接的凹陷处，拇指指腹的位置就是风池穴。拇指指腹稍加用力地按揉穴位四个八拍。
2、太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。
3、很多人都觉得自己能做眼保健操，其实动作未必到位，主要是穴位的准确把握。睛明穴：睛明穴位于眼睛内眼角上方0.1寸的地方，它靠近眼眶骨的内缘部分。太阳穴：太阳穴位于眉梢和外眼角连线的中点上向后大约1寸的小的凹陷处。
在进行体育锻炼后,怎样按摩有助于消除疲劳?
健身后如何消除疲劳感1 健身后按摩是消除疲劳的重要手段 按摩的主要的几种手法包括抖动、点穴、推磨等等。
运动健身后按摩 在运动过后进行按摩是消除疲劳的一大方法。按摩的手法主要有抖动、点穴、揉捏、叩打等等。首先要做的就是抖动四肢，这个手法是为了放松肘、膝关节以及四肢肌肉群。
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。
儿童保健按摩技巧
以掌根为中心，手掌旋顺时针画一个弧，揉腹1分钟，然后再逆时针揉腹1分钟。想要小孩子长高，多帮小孩揉揉腹。背部捏脊让孩子翻身，趴在床上，双手在孩子的腰部提起皮肤，缓慢向上滑动，从腰部到背部，再到颈部。
推拿面部时，应轻柔缓慢，用手指或掌心轻轻按摩面部，可以采用滚动、捏揉、推拿等不同的手法。按摩胸部 小儿推拿的操作顺序还包括按摩胸部。按摩胸部可以促进胸部的血液循环，缓解胸部疼痛、胸闷等症状。
婴儿推拿按摩九大要诀 （1）要在婴儿不太饿不太饱的时候，最好在洗澡后做推拿，每日1～2次，一般需8～15分钟。 （2）室内气温要维持在27～29℃之间，可播放一些柔和愉快的音乐以助情绪舒缓，音量要小。
宝宝脚丫如何按摩触摸法 。通过触摸，可以检测按摩区域的组织结构。同时也可以先检查宝宝对手法的心理反应。揉捏法。是用手揉捏肌肉和皮毛，用手交替扭动。运推法。是一种不变形的揉法，只在皮肤表面捏。
该运动方法以拇指为肋面，在儿童体表作圆周或圆弧运动。按摩方法是用中指、无名指、食指小指的指面或掌面贴在体表的某一部位或穴位上做圆周有节奏的运动。儿童推拿的保健技术可用于补脾穴、扛八卦、扛二马、揉脊。
到此，以上就是小编对于在体育保健的常用按摩手法中的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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