本篇目录：1、跑步的每一步包含了哪三个技术环节2、队列会操基本流程...
耐久跑的蹬腿与摆臂的配合是耐久跑的动作技术，在跑动过程，只有摆臂和抬腿的积极配合，才能做到跑步动作自然，重心平稳，重点和难点：动作正确、协调，呼吸有节奏，起跑接加速跑衔接自然，能坚持跑完全程，步法均匀，摆臂自然，重心平稳，有良好的跑步节奏，...
